Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Мансур: Войната в Иран се отрази на разходите за строителство в Египат 
OpenAI може да отложи листването си за 2027 г. 
Джон Кери: Войната в Иран никога не трябваше да започва 
БНБ очаква забавяне на икономиката и по-висока инфлация тази година 
Потребителското доверие в САЩ се подобрява, но остава близо до историческия минимум 
Мадяр: Унгария ще изпълни критериите за присъединяване към еврозоната до 2030 г. 
Демерджиев за "Баба Алино": Показания разкриват мрежа около корупционни практики 
САЩ дадоха нова отсрочка за сделките с активи на "Лукойл" 
Светият Синод: Санкциите срещу патриарх Кирил не са наша компетенция 
Централна прогноза 
"Тази война трябва да спре": Шофьорът, помел двете деца край Мездра, с книжка от 5 месеца и нарушение 
МС започна спешни срещи за справяне с безводието и ВиК кризата 
Антони Еланга изпадна в отчаяние след Швеция – Япония, без да знае, че тимът се е класирал за осминафиналите 
Арсенал с оферта за Бруно Гимараеш, Нюкасъл категорично отказа 
Лудогорец представи новите екипи + ВИДЕО 
Клоп критикува Германия на Мондиал 2026 
Добра квалификация за Никола Цолов в Австрия 
Жозе Моуриньо ще превърне Винисиус Жуниор в суперзвезда 
Кутмач (бял мъж) – традиционна рецепта за Петровден 
Какви промени очакват всяка зодия през юли 2026 
Трапезата за Петровден на 29 юни 
Дневен хороскоп за 27 юни, събота 
Модата обича Наоми Осака 
Умни решения за повече пространство в малък хол 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Пловдив, Кършияка, 95200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 Бургас област, с.Кошарица, 50000 EUR 
продава, Къща, 220 m2 Ловеч област, гр.Априлци, 310000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 32 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 60000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 45 m2 Пловдив, Кършияка, 104500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 92 m2 София, Манастирски ливади Изток, 234849 EUR 
AI създаде ваксина срещу бъдещи пандемии, тестваха я върху хора 
Юли ще е по-топъл от предишни години 
Радев: Държавата и Българската православна църква споделят обща мисия за духовното здраве на нашия народ 
Иван Шишков: За всяко незаконно строителство ще последва реакция 
Увеличават се случаите на морбили в страната, във Варна са 3 
Засилени проверки на водните атракционни по Черноморието 
Европа е под червена тревога: Рекордни горещини и човешки жертви 
НАСА: Тюркоазени нюанси в Черно море 
Телескопът „Евклид“ на ЕКА засне най-детайлния образ на ядрото на Млечния път 
Откриха най-стария кратер на Земята? Учени разкриват изгубен космически сблъсък 
За първи път откриха древна човешка ДНК по стените на пещера 
Кой е астрономът Шарл Месие, създател на каталог на мъглявините 
МС започна спешни срещи за справяне с безводието и ВиК кризата 
Чаудхури от BlackRock смята, че Фед има време да държи лихвите на пауза 
Този мотоциклет вдига 100 км/ч за 0,4 секунди 
Брад Пит с ключова победа в съдебната битка с Анджелина Джоли 
Младите ги е страх да пораснат, все повече 
Ягодова луна променя живота на 4 зодии